В период пандемии у многих людей наступает состояние тревоги, паники и страха за будущее, потому что нет никакой определенности и вирус бушует по всех планете, что ярко и интенсивно освещается в средствах массовой информации, цифры заболевших и у мерших от вируса людей растут ежедневно в геометрической прогрессии. Как сохранить нормальное состояние духа и позитивное настроение в это время? Есть много способов релаксации, но один из самых легких и надежных, это правильно выполненная медитация, на которую потребуется всего 5 минут времени утром, после пробуждения и вечером, перед сном. Как сделать все с наибольшим эффектом:
1. Медитацию желательно проводить сидя, на диване, кресле или стуле, предварительно положив небольшую подушку в район спины, чтобы не чувствовать дискомфорт.
2. Включите музыку, которая Вам по душе, лучше, это звуки дождя, моря, пение птиц, колокольный звон или музыку сфер.
3. Закройте глаза и в течении нескольких минут понаблюдайте за собой, своими мыслями, телом и постарайтесь максимально расслабиться, успокоится
4. Далее представьте место, где Вам хочется находится больше всего на свете, это могут быть объятья любимого человека, солнечный берег моря, уютный дом Вашей мечты или просто лужайка в хвойном лесу. Четко и детально прорисуйте в своем сознании все детали места, время года, дня, цвета, запахи и полностью погрузитесь в состояние любви, радости, гармонии и счастья. Находитесь в нем несколько минут и запомните свои ощущения.
5. Перенесите свое позитивное и радостное состояние в помещение, где Вы находитесь во время медитации, вспомните все свои тревоги и опасения и замените их на радостное состояние, которое Вы перенесли, все до единой мысли.
Откройте глаза и постарайтесь находится в гармонии и уверенности в течении всего дня, это поможет Вас справится с паникой, уберет волнение и даст возможность перестроить Ваше мышление в позитивный формат, если это делать ежедневно, уже через несколько дней Вы заметите изменение и динамику, которая сделает Вашу жизнь осознанно приятной и наполнит Вас энергетически. По всем вопросам и состояниям, наши эксперты будут рады принять Вас и помочь во время консультаций. Обращайтесь, будем Рады каждому из Вас! Здоровья, Мира и Добра!
