Как быстро нейтрализовать негатив и не посылать его вовне?

Поделитесь с друзьями:

Замечали ли вы, что если с утра близкий вам человек не в настроении, то через некоторое время (обычно довольно быстро), настроение портится и у вас? А что потом?

Муж просыпается в дурном настроении и на какой-то вопрос жены отвечает слишком резко и раздраженно. Через некоторое время он успокаивается, а жена «срывается» на ребенка. Ребенок, перенимая негатив, тоже начинает вызывающе вести себя, вызывая раздражение в родителях (или, если выходит за пределы дома, в друзьях, воспитателях, учителях…)

Как бороться с направленным негативом?

Негатив – это действительно заразное состояние, которое будет передаваться от одного к другому до тех пор, пока заряд не столкнется либо с позитивно настроенным человеком (в этом случае он погасится за счет позитивной энергии), либо пока не будет кем-то принят и подавлен.

И пока негатив не будет нейтрализован, он будет передаваться, как вирус!

Чтобы не посылать негатив вовне или не копить его в своем теле, вы можете попробовать эту технику.

Итак…

  1. Когда вы чувствуете, что к вам переходит раздражение (любые негативные эмоции) другого человека, и вам нужно сделать выбор – либо ответить тем же, либо подавить в себе этот негатив, сделайте глубокий вдох.
  2. Затем выполните глубокий выдох и расслабьте тело. Расслабьтесь физически настолько, насколько возможно.
  3. Сделайте еще 5-10 глубоких вдохов-выдохов. Во время вдохов и выдохов представьте вокруг себя туман из приятного розового или золотистого цвета. Просто допустите вокруг себя свет и дышите глубоко, расслабляя во время дыхания каждую клеточку своего тела.

Обычно 5-10 глубоких вдохов-выдохов бывает достаточно, чтобы растворить негатив и прийти в спокойное состояние. За это время, как правило, человек, который был источником негатива (если он рядом), также обретает душевное равновесие.

В итоге вы предотвращаете ссору! И при этом вы не сохраняете в себе негативного заряда.

Эту же практику можно использовать, когда раздражение вызывает не сам негатив, а какое-то поведение другого человека.

Сбросить пароль
Shopping cart